什么是弓箭步

弓箭步是一种常见的体育运动动作，主要用于锻炼下肢的力量和协调性。具体操作方法是：两脚并拢站立，然后向前迈出一步，脚跟着地，后腿伸直，前腿膝盖弯曲，身体重心下移，像拉弓射箭一样，因此得名。弓箭步可以有效锻炼大腿肌肉，提高身体的平衡和协调能力。