充足的睡眠有助于身体机能的恢复和免疫系统的调整

充足的睡眠对于身体机能的恢复和免疫系统的调整至关重要。睡眠期间，身体会进行一系列修复和再生的过程，包括肌肉修复、蛋白质合成、能量储存以及激素调节等。此外，睡眠还有助于免疫系统的正常运作，能够增强免疫细胞的活力，提高机体对病原体的抵抗能力，从而维护身体健康。因此，保持充足的睡眠对于身体健康非常重要。