什么是健康的心率范围

健康的心率范围取决于个体的年龄、身体状况、体力水平以及是否存在心脏疾病等因素。一般来说，成年人在静息状态下的正常心率范围是每分钟60至100次。运动员或经常进行有氧运动的人可能会有较低的静息心率，有时低于60次/分钟，这通常是由于他们的心脏更加有效率。

心率可以通过脉搏来测量，通常可以在手腕、颈部或耳垂等位置感觉到。为了评估心率是否处于健康范围内，可以在安静状态下测量心率，例如在早晨起床后不久，避免饮用咖啡或进行剧烈运动。

某些情况下心率可能会暂时升高或降低，例如在运动、兴奋、压力、疼痛或服用某些药物后。如果有任何关于心率的疑问或担忧，应咨询医生以获得个性化的建议和指导。