增加益生菌的摄入可以维护肠道菌群平衡?

增加益生菌的摄入可以帮助维护肠道菌群的平衡。益生菌是一种有益的微生物，它们可以在肠道中形成一个保护层，帮助我们消化食物，同时也可以阻止有害细菌的生长，保持肠道菌群的平衡。可以通过食用富含益生菌的食物如酸奶、发酵食品等，或者服用益生菌补充剂来增加益生菌的摄入。