凌晨2点睡中午12点起，算不算熬夜

 2点睡12点起，中医认为是熬夜

从中医的角度来看，如果你在凌晨2点入睡，直到中午12点才起床，那么这种作息时间是算熬夜的。因为中医认为，人体应该按照时辰和阴阳变化规律来安排起居，这样才能符合天地自然阴阳之道，有利于维持脏器功能和身体健康。

在中医理论中，23点以前应该上床睡觉，21点到23点是亥时，三焦经掌管着五脏六腑中最大的腑，具有疏通水道、主持诸气的功能。如果在亥时前入睡，可以发挥三焦经的最大功效，滋养百脉，有利于身体健康。

23点到凌晨1点是子时，肝胆经脉运行，肝胆经有滋养其他脏器的功效。凌晨1点到3点是肝经的运行时间，肝经有主血藏身的功效。如果在2点之后才入睡，人体的三焦经、肝胆经、肝经都得不到很好的休养，影响了这些经脉的正常功能，不利于机体健康，因此即使睡眠时长得到了补充，也算作熬夜。

中医推荐人们应该在亥时入睡，也就是23点前入睡。如果在早上5点到7点这个时间起床，起床后可以适当地活动筋骨，有助于增强体质。